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小暑是二十四個(gè)節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣。從7月6日開始，到7月21日結(jié)束。此時(shí)正值初伏前后，小暑的到來，標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)，農(nóng)諺有“小暑交大暑，熱的無處躲”的說法，但小暑并不是一年中最炎熱的時(shí)間，故農(nóng)諺又有“小暑不算熱，大暑正伏天”的說法。
小暑前后，中國(guó)南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn)，有時(shí)還有冰雹，容易造成災(zāi)害。華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進(jìn)入伏早期。中國(guó)南方大部分地區(qū)具有東旱西澇的氣候特點(diǎn)。
小暑開始，江淮流域梅雨先后結(jié)束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開始了來自太平洋的東南季風(fēng)雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中；華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國(guó)南海的西南季風(fēng)雨季中。
一候溫風(fēng)至；
二候蟋蟀居宇；
三候鷹始鷙。
一候溫風(fēng)至
小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪。
二候蟋蟀居宇
《詩(shī)經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。
由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。
三候鷹始鷙
老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
一直以來，民間素有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天吃。做法是鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。
民間也保留著“食新”的習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米，人們用新收獲的稻米做飯，要祭祀祖先和“五谷大神”，也會(huì)吃嘗新酒。
“熱在三伏”，小暑是進(jìn)入伏天的開始，天氣熱的時(shí)候要多喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉。
悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲。對(duì)付暑濕，可以按足三里穴，有助于運(yùn)化水濕。睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量，還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。多吃健脾化濕的食物也有幫助，用紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶生姜切片煮水，都有祛濕之效。但是大家在這里需要注意了，我們不要將綠豆湯當(dāng)作水來喝，因?yàn)榫G豆性寒，對(duì)于體質(zhì)偏寒性，或者是體質(zhì)虛弱的人群來說一定是不要過多的飲用。
小暑將至，
我們堅(jiān)信美好的事物注定都“暑”于你。
愿你在“小暑”的快樂中，
“暑”不勝“暑”。
